5 Formas de recordar a mamá - Manejo del duelo en el día de la madre

El Día de la Madre puede ser un momento difícil de superar cuando has perdido a tu mamá. Si la pérdida es reciente, los mensajes omnipresentes del Día de la Madre pueden resultar muy difíciles de tolerar. Si ha pasado más tiempo, el Día de la Madre podría servir de inspiración para hacer algo especial en recuerdo de la mujer que siempre está en tu corazón. Sin importar la cantidad de tiempo que haya transcurrido, puedes manejar el duelo mientras recuerdas a tu mamá este Día de la Madre de diversas maneras, incluidas las siguientes cinco opciones:

1. Compra una tarjeta
Es difícil escaparse de las tarjetas del Día de la Madre que están a la venta en el mes de mayo. Si el exhibidor de tarjetas te provoca alguna reacción emotiva, no lo dudes y compra una tarjeta que refleje tus sentimientos o la relación que tuviste con tu madre. Reflexiva, seria o divertida, la tarjeta que elijas puede ayudarte a poner tus emociones y pensamientos en palabras. Saca provecho de esos recuerdos y escribe una nota en la tarjeta. Puedes llevar la tarjeta al lugar de descanso de tu madre o buscarle un lugar especial en casa.

2. Deja un lugar en la mesa
El Día de la Madre, deja un lugar de más en la mesa para mamá. También podrías incluir una foto de tu mamá en ese lugar. Dejarle una silla en la mesa puede ayudarte a sentir que aún participa de la comida familiar. En consonancia con esta idea, cada integrante de la familia puede compartir un recuerdo especial de mamá o de la abuela antes de empezar a comer. Preparar la comida favorita de tu madre o una receta especial que te haya enseñado es otro modo de captar recuerdos felices de mamá el Día de la Madre, en lugar de centrarse en su ausencia.

3. Llévale flores
Llevar flores al lecho de descanso de tu mamá el Día de la Madre es un hermoso gesto para rendirle homenaje. Mientras tantos otros van de un lado a otro para comprar presentes de último momento, preparar comidas o hacer una o más visitas a sus padres o suegros, tú en cambio puedes visitar el lugar de descanso de tu madre en busca de un momento de reflexión en silencio. Un arreglo de sus flores favoritas puede aportar color y un toque de primavera. Si el lecho de descanso de tu mamá está en otro estado, pide al cementerio que coloquen un arreglo floral por ti. Para prestar un servicio adicional, la mayoría de los proveedores de Dignity Memorial® tienen vínculos con floristas locales con el fin de facilitar los pedidos de flores.

4. Visita a otra madre
El Día de la Madre podría parecer solitario si no puedes visitar ni llamar a tu propia madre. Considera la posibilidad de visitar a una persona mayor en un hogar de ancianos o centro de la tercera edad, que de otra manera no recibiría ninguna otra visita el Día de la Madre. Si resulta pertinente y el establecimiento lo permite, podrías ir a la visita con la compañía de algún niño. En lugar de abrigar sentimientos de soledad con tus recuerdos el Día de la Madre, aprovecha el día para llevar alegría a la tarde de otra madre.

5. Dona tu tiempo
Dicen que la caridad comienza en casa, y muchas mamás dejan un legado de donación. Mantén vivo su legado colaborando de manera voluntaria para una organización local meritoria el Día de la Madre. Servir comidas en un comedor local de beneficencia, plantar flores o verduras nuevas en un jardín comunitario o leerles a niños conforme al programa de un hospital son ejemplos de actividades voluntarias que pueden reflejar los intereses de tu madre y permitirte al mismo tiempo pasar un día, que de otra forma sería difícil, al servicio de los demás.

Extrañar a mamá el Día de la Madre es normal. La manera en la que elijas pasar el Día de la Madre cuando tu mamá ya no está puede diferir de un año a otro. Sin importar cómo decidas pasar ese día, los expertos en duelo coinciden en que lo más importante es que escuches a tu corazón y te permitas hacer lo mucho o poco que te creas capaz de hacer. Darte permiso para llorar a tu madre o rendirle homenaje del modo que creas oportuno es esencial para manejar tu propio duelo y bienestar mientras la recuerdas el Día de la Madre.

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